atelier d'anatomie
Cycle respiration
Un atelier exclusif pour éclairer votre pratique et nourrir votre enseignement
offre
Les ateliers sont disponibles à l’unité (87 €) ou en cycle complet à tarif préférentiel.
Les 4 ateliers du cycle à 267 € au lieu de 348 €
Les inspirateurs costaux
Tous les mouvements inspiratoires ne se ressemblent pas et le diaphragme n’en est pas le seul acteur. Cet atelier explore l’ensemble des muscles qui mobilisent les côtes à l’inspiration, leur rôle dans la respiration, le mouvement et la posture, et propose de véritables gammes respiratoires pour expérimenter différentes organisations du mouvement et enrichir votre pratique comme votre enseignement.
À l’issue de cet atelier, vous aurez :
Comprendre comment une consigne peut modifier complètement le recrutement musculaire et transformer le geste respiratoire
Jouer avec les différentes dimensions de la cage thoracique et construire de véritables gammes respiratoires
Choisir vos consignes en fonction du mouvement recherché et des muscles que vous souhaitez solliciter
Pourquoi cet atelier ?
Élévateurs des côtes, ils participent à la modification des volumes de la cage thoracique et permettent de jouer très finement avec ses différentes dimensions. Leur action croise ainsi la respiration, l’organisation de la posture et la gestion des pressions… jusqu’au périnée.
Connaître les inspirateurs costaux, c’est se donner les moyens de comprendre ces interactions et d’enrichir considérablement son analyse et son guidage du mouvement.
Session
Durée
REPLAY
Prérequis
Pouvoir témoigner d’une pratique corporelle régulière
Niveau de base et niveau avancé acceptés
Avoir un ordinateur à disposition et accès à une bonne connexion internet
Avoir de quoi prendre des notes
Disposer d’un espace où pouvoir se mettre confortablement en mouvement (debout, allongé.e, assis.e)
publics concernés
Cet atelier est dédié aux pratiquant·es et aux professionnel·les du mouvement et de l’enseignement. Il est ouvert à toutes les disciplines corporelles.
Professeur·es, coachs, exerçant depuis plusieurs années
Enseignant·es nouvellement diplômé·es ou sur le terrain
Etudiant·es en formation initiale
Personne en reconversion professionnelle
Formateur·trice
Professionnel·les de la santé ou du soin
Toute personne désireuse de dispenser un enseignement de qualité
atelier d'anatomie
Maîtriser la connaissance anatomique et fonctionnelle des inspirateurs costaux et comprendre leur rôle dans la mécanique respiratoire
Savoir analyser et moduler le recrutement des inspirateurs costaux en fonction du mouvement et de l’organisation de la cage thoracique recherchés
Avoir des consignes verbales précises en lien avec la réalité physique et structurelle du corps
atelier d'anatomie
L’atelier alterne des temps d’anatomie, de pratique, d’analyse du mouvement et de pédagogie pour relier la connaissance des inspirateurs costaux à la respiration, au mouvement et à sa transmission.
Construire une connaissance anatomique solide
Repérer l’organisation de la cage thoracique et ses différentes dimensions. Cartographier les principaux muscles inspirateurs costaux, leurs insertions et leurs actions afin de comprendre leur rôle dans le mouvement des côtes.
Comprendre la mécanique des inspirateurs costaux
Comprendre comment l’action des inspirateurs costaux modifie les volumes de la cage thoracique et participe à l’inspiration. Mettre en relation leurs actions avec celles du diaphragme, d’une part, et avec la propriété élastique des poumons, d’autre part, pour mieux comprendre la mécanique respiratoire dans son ensemble.
Sentir et explorer leurs différentes actions
Expérimenter corporellement l’action des différents inspirateurs costaux à travers des exercices de respiration, de mobilisation et d’étirement. Jouer avec les différentes dimensions de la cage thoracique pour percevoir comment une modification du mouvement ou de la consigne transforme le recrutement musculaire et inversement.
Analyser les interactions musculaires et posturales
Comprendre le rôle des inspirateurs costaux dans le maintien de l’ouverture costale et étudier leurs interactions avec les muscles abdominaux. Mettre en relation mécanique costale, respiration et organisation posturale, et introduire les liens entre cage thoracique, gestion des pressions et périnée.
Construire des gammes respiratoires
Utiliser les différentes possibilités de mouvement de la cage thoracique pour moduler le recrutement musculaire et construire des explorations respiratoires variées. Apprendre à choisir une consigne précise en fonction de l’effet recherché.
Transmettre avec précision
Analyser les consignes respiratoires utilisées dans les pratiques corporelles et leurs effets sur le mouvement et le recrutement musculaire. Passer de consignes générales à un guidage plus ciselé, capable de s’adapter aux objectifs pédagogiques et aux réponses des élèves.
atelier d'anatomie
L’atelier aura lieu en live sur Zoom, le lien de connexion sera envoyé par courriel la veille de l'atelier, avec un rappel le jour même. Le replay, ainsi que les ressources associées, seront en ligne sous 72h et pour une durée de un An.
atelier d'anatomie
L’atelier comporte, en alternance, de temps de théorie, de pratique, d’analyse du mouvement et de pédagogie.
atelier d'anatomie
Les supports pédagogiques sont fournis lors du live et accessibles en même temps que le replay, sur la plateforme Podia :
Power Point
Documents de travail
Bibliographie & Webographie indicatives
atelier d'anatomie
La mise en ligne du live peut impliquer la diffusion de l’image des participant·es. En suivant le live, vous pourrez choisir ou non d’allumer ou de couper votre caméra.
Les pratiques de mouvement suggérées seront réalisées sous la seule responsabilité de chaque participant·es.
Tarif de l'atelier
Cycle respiration
les ateliers du même cycle
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Accès à la ressource : 12 mois
au lieu de 348€
rendez-vous
Une ressource gratuite pour les pédagogues du mouvement
Parlons de votre pédagogie
Si vous souhaitez franchir une nouvelle étape dans votre pratique pédagogique, je vous accompagne pour identifier la formation la plus adaptée à vos besoins.
Un regard différent
Chaque épisode, chaque publication est une invitation à prendre du recul, remettre certaines évidences en question et enrichir votre pratique.
Le Podcast