atelier d'anatomie
Cycle respiration
Un atelier exclusif pour éclairer votre pratique et nourrir votre enseignement
offre
Les ateliers sont disponibles à l’unité (87 €) ou en cycle complet à tarif préférentiel.
Les 4 ateliers du cycle à 267 € au lieu de 348 €
les abdominaux
Loin d’agir comme un ensemble uniforme, les muscles abdominaux peuvent mobiliser la cage thoracique, agir sur la masse viscérale et modifier les pressions internes de différentes façons. Cet atelier permet de comprendre ces mécanismes et leurs effets sur la respiration et le mouvement, pour affiner vos guidages et préserver les structures qui doivent l’être.
À l’issue de cet atelier, vous aurez :
Comprendre les différents modes d’action des muscles abdominaux et leurs effets sur la cage thoracique, la masse viscérale et la respiration
Appuyez votre transmission sur des connaissances précises et une lecture affinée du mouvement pour construire des consignes adaptées aux effets recherchés
Choisir et moduler vos consignes selon l’action recherchée, plutôt que de demander indistinctement de “contracter les abdos”.
Pourquoi cet atelier ?
Fléchir le tronc, mobiliser la cage thoracique, déplacer la masse viscérale, participer à l’expiration, moduler les pressions abdominales… Selon les muscles recrutés et le mode de contraction choisi, les effets produits peuvent être très différents.
Comprendre les modes d’action des abdominaux, c’est pouvoir lire ce qui se passe réellement dans le tronc et choisir des consignes adaptées à l’effet recherché, que ce soir au niveau du mouvement, la respiration bien sûr, mais aussi de la gestion des pressions
Session
Durée
REPLAY
Prérequis
Pouvoir témoigner d’une pratique corporelle régulière
Niveau de base et niveau avancé acceptés
Avoir un ordinateur à disposition et accès à une bonne connexion internet
Avoir de quoi prendre des notes
Disposer d’un espace où pouvoir se mettre confortablement en mouvement (debout, allongé.e, assis.e)
publics concernés
Cet atelier est dédié aux pratiquant·es et aux professionnel·les du mouvement et de l’enseignement. Il est ouvert à toutes les disciplines corporelles.
Professeur·es, coachs, exerçant depuis plusieurs années
Enseignant·es nouvellement diplômé·es ou sur le terrain
Etudiant·es en formation initiale
Personne en reconversion professionnelle
Formateur·trice
Professionnel·les de la santé ou du soin
Toute personne désireuse de dispenser un enseignement de qualité
atelier d'anatomie
Comprendre les différents modes d’action des muscles abdominaux et leurs rôles dans le mouvement et la mécanique respiratoire
Savoir analyser les effets d’une contraction abdominale sur la cage thoracique, la masse viscérale et la gestion des pressions
Avoir des consignes verbales précises en lien avec la réalité physique et structurelle du corps
atelier d'anatomie
L’atelier alterne des temps d’anatomie, de pratique, d’analyse du mouvement et de pédagogie pour relier la connaissance des abdominaux à leur utilisation dans le mouvement et la respiration.
Construire une connaissance anatomique solide
Situer les différents muscles de la paroi abdominale et comprendre l’organisation de leurs insertions, l’orientation de leurs fibres et leurs principales actions. Mettre ces connaissances en relation avec la cage thoracique, le bassin et la masse viscérale.
Comprendre les modes d’action des abdominaux
Étudier ce qu’une contraction abdominale peut réellement produire selon les muscles recrutés et et les résistances rencontrées. Distinguer notamment l’action sur la cage thoracique de l’action exercée sur la masse viscérale et comprendre comment ces différentes possibilités participent au mouvement et à l’expiration.
Expérimenter différentes organisations abdominales
Explorer corporellement différents recrutements et différentes directions de contraction. Expérimenter la possibilité d’une contraction étagée et observer comment une modification de la consigne transforme l’organisation du tronc, le mouvement respiratoire et la répartition des pressions.
Relier abdominaux, respiration et pression
Comprendre le rôle des abdominaux dans l’expiration et leurs interactions avec les autres structures impliquées dans la respiration. Observer les conséquences de différentes stratégies abdominales sur la gestion des pressions et ouvrir la réflexion sur leurs relations avec le périnée.
Explorer le rôle des abdominaux dans la voix
Mettre en relation contraction abdominale, expiration et production vocale pour comprendre comment les abdominaux peuvent participer au soutien de la voix parlée ou chantée et questionner ses propres stratégies vocales dans l’enseignement.
Transmettre avec précision
Analyser les consignes couramment utilisées dans les pratiques corporelles et leurs effets possibles. Passer de formulations générales à des consignes précises, fines, construites en fonction de l’action réellement recherchée.
atelier d'anatomie
L’atelier aura lieu en live sur Zoom, le lien de connexion sera envoyé par courriel la veille de l'atelier, avec un rappel le jour même. Le replay, ainsi que les ressources associées, seront en ligne sous 72h et pour une durée de un An.
atelier d'anatomie
L’atelier comporte, en alternance, de temps de théorie, de pratique, d’analyse du mouvement et de pédagogie.
atelier d'anatomie
Les supports pédagogiques sont fournis lors du live et accessibles en même temps que le replay, sur la plateforme Podia :
Power Point
Documents de travail
Bibliographie & Webographie indicatives
atelier d'anatomie
La mise en ligne du live peut impliquer la diffusion de l’image des participant·es. En suivant le live, vous pourrez choisir ou non d’allumer ou de couper votre caméra.
Les pratiques de mouvement suggérées seront réalisées sous la seule responsabilité de chaque participant·es.
Tarif de l'atelier
Cycle respiration
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Accès à la ressource : 12 mois
au lieu de 348€
rendez-vous
Une ressource gratuite pour les pédagogues du mouvement
Parlons de votre pédagogie
Si vous souhaitez franchir une nouvelle étape dans votre pratique pédagogique, je vous accompagne pour identifier la formation la plus adaptée à vos besoins.
Un regard différent
Chaque épisode, chaque publication est une invitation à prendre du recul, remettre certaines évidences en question et enrichir votre pratique.
Le Podcast